三原です。

私も、もはや一年中ダイエット計画中ですが、
これは、私がお手伝いしている知的障がいの女性のお話。

そんなにめちゃくちゃお菓子ばかり食べているわけではないのですが、
１０年前に比べ、だいぶ丸くなってしまったとのこと。

本人も、足が痛かったり、着たい洋服が着られなくなったりで、
かなり気にしているんです。

なので、まずは、お菓子を食べるときは、ジュースを止めることから始めることに。
とにかく、両方一度に食べることはやめようねと。

あと、夜の８時以降のおやつを止めること。
飲み物はお茶か水で。

というわけで、私も一緒にやることにしました（笑）。

頑張りま～す！

しばらくこういうひと休みはお預けです（笑）

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